Mijn lang gekoesterde overtuiging was dat een douche pas een douche is als hij praktisch mijn huid verbrandt. Maar mensen veranderen, weet je. Ik begreep het hele koude douche-contingent niet totdat ik afgelopen zomer een week in een vakantiewoning in Florida doorbracht met een kapotte airconditioner. De ijskoude stortbui die de volgende ochtend uit de douchekop kwam, was verfrissend en ronduit magisch.
Ik zal nog niet zo ver gaan om te zeggen dat ik een koude douche-bekeerling ben - ik draai de knop nog steeds zo ver naar links als het zal gaan, bijna elke keer dat ik instap. Maar... ik zeg dat ik kan zien waarom veel mensen denken misschien dat een koude douche af en toe lekker kan zijn (zoekopdrachten naar koude douches zijn op Pinterest met 75 procent gestegen, volgens hun trendrapport 2017, de Pinterest 100 ). Naast het verkwikkende ijsbeergevoel dat je krijgt als je de kou trotseert, zijn er tal van potentiële gezondheidsvoordelen verbonden aan een ijskoud bad.
Koude douches houden je alert
Wie heeft er koffie nodig als je een koude douche hebt? Als je normaal gesproken afhankelijk bent van Red Bulls om je 's ochtends op te staan, weet dan dat de schok van een koude douche het op een meer natuurlijke en gezonde manier kan doen. Door de kou adem je sneller, denk je sneller en spring je waarschijnlijk een beetje rond onder de douche om te proberen ook warm te blijven. En er is zeker iets aan het idee dat je 's ochtends als eerste een uitdaging aangaat maakt je klaar voor een dag vol succes .
Koude douches kunnen je stress verminderen
Door mensen te bestuderen die in de winter regelmatig in ijskoud water zwemmen ( ijsbeer club , iemand?), ontdekten onderzoekers dat de blootstelling aan kou de urinezuurspiegels van hun proefpersonen drastisch verlaagde - wat betekent dat de lichamen van polaire plunjers beter uitgerust om met stressvolle stimuli om te gaan .
Koude douches kunnen je haar en huid verbeteren
Als je het warm hebt, zwelt je op. Wanneer jij - en je haar en poriën - het koud hebben, doen de dingen het tegenovergestelde: op een gunstige manier strakker en vernauwend. Gezondheid zocht een dermatoloog om de schoonheidsvoordelen van koude douches te bevestigen, die dit te zeggen had:
In termen van je haar, zal de kou de gegolfde nagelriemen plat maken en vocht vasthouden om breuk te voorkomen, zegt Jessie Cheung , MD, een dermatoloog in de omgeving van Chicago. Koud water zal in eerste instantie helpen de bloedvaten in je huid te vernauwen om de poriën tijdelijk te verstevigen en roodheid en wallen te verminderen, voegt ze eraan toe.
Koude douches kunnen de bloedsomloop verbeteren
Het gaat niet zozeer om het koude water, maar het concept van van warm naar koud gaan en weer terug dat deze magie mogelijk maakt. Als je onder een koude douche staat, wordt je bloed gestimuleerd om stroom naar je vitale organen om ze warm te houden, terwijl warm water je bloed naar je huid laat stromen (dat is de oorzaak van die flush die je zou kunnen krijgen als je uit een heet bad of sauna komt). Dus afwisselen van warm naar koud water tijdens het douchen - of in en uit een koude douche stappen - kan helpen om je bloed beter te laten stromen.
En jij? Ben je een liefhebber van koude douches?
