Ahhh... maandagen . Voor de meesten van ons zijn ze het begin van de werkweek en brengen ze een somber besef met zich mee dat het weekend definitief voorbij is. Maar als je een gelukkig leven wilt leiden, moet je de dingen van de positieve kant gaan bekijken! Maandag is gewoon weer een dag, met veel mogelijkheden om te leven, te lachen en te ontdekken.
Het veranderen van je kijk op maandag is niet moeilijk, het vereist slechts een paar kleine aanpassingen aan je routine. Hier zijn 20 ideeën die je kunt gebruiken om je week te beginnen Rechtsaf manier. Lees door, pas er een paar op maat en ontdek wat werkt om van maandag je beste dag te maken*.
*Ik bedoel… kan zijn . Zaterdag heeft nog veel te bieden.
wat betekent 4 44?
Ruim de DVR niet op in het weekend.
Laat een programma of twee niet bekeken, zodat je uit kunt kijken naar de tv-sessie van maandagavond.
Ontbijt eten.
Ernstig .
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Emily Billings
Blaas 's ochtends muziek op om jezelf op te peppen voor de werkweek.
Je kunt zelfs een maandag-afspeellijst maken met je favoriete nummers.
Geef iemand een cadeau.
Het kunnen bagels zijn voor op kantoor of een kleinigheidje voor een vriend of collega. The Greater Good-rapporten dat onderzoeken aantonen dat geven aan anderen je eigen humeur kan verbeteren.
Zorg voor een goede nachtrust de nacht ervoor.
En terwijl je toch bezig bent...
Sla de cocktails en cafeïne zondagavond over.
Gebruik die tijd om echt tot rust te komen en te ontspannen, zodat je zeker weet dat je uitgerust bent voor de week.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Esteban Cortez
Plan een vaste date met vrienden op maandagavond…
...zoals een trivia-avond of een potluck-diner. Het is alsof je een verlengd weekend creëert - en een goede reden om uit te kijken naar de maandag.
Zorg voor 30 minuten activiteit op maandagochtend.
Maak een wandeling, doe wat jumping jacks - alles om je bloed te laten stromen.
Maak maandag cheatday.
Op dieet? Heb je een strikt sportschoolregime? De meeste mensen maken van zaterdag of zondag hun cheat-dag of vrije dag, maar er is veel vreugde te beleven als je van maandag de relaxte cheat-dag laat worden waar je naar uitkijkt.
Wees voorbereid.
Laat op vrijdagmiddag een to-do-lijstje voor jezelf achter zodat je maandagochtend meteen aan de slag kunt. Of aan de andere kant…
Geef jezelf de tijd om te socializen.
Neem het eerste uur van de werkweek om bij te praten met collega's of vrienden, wat je ook maar productiever maakt.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Lauren Kolyn
wat sterft 444 betekent?
Gaan wandelen…
... midden op de dag.
Draag iets dat vreugde uitstraalt.
Verkleed je in je favoriete kleding of accessoires en voel je de hele dag als een miljoen dollar.
Vroeg opstaan (echt waar!).
Geef jezelf een extra half uur op maandagochtend om te ontspannen. Open de gordijnen, knip je Instagram-feed open en drink je favoriete koffie of thee.
Neem wat chocolade.
Volgens Wetenschap20 , de tryptofaan die het bevat, kan de stemmingsverhogende serotonine in de hersenen stimuleren.
blijf zien 11 11
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Hayley Kessner
Voeg een maandag-grill toe aan je routine.
Maak je ochtendkoffie af met slagroom. Gebruik de goede borden voor het ontbijt.
Eet je favoriete ding voor lunch of diner.
Het is de perfecte manier om een goede week te beginnen. Wafel maandag? Waarom niet!
Doe een bewuste poging om niet te klagen.
Door te klagen over de maandagblues, vergroot je de sufheid. Geest boven materie, toch? Beslis om deel te nemen aan een eenpersoonsproject No Bitching and Moaning Monday en stop met jezelf een pasje te geven om maandagen ongelukkig te maken.
Maak elk weekend schoon.
Niets is fijner dan thuiskomen in een opgeruimd appartement.
Wees Beyoncé.
Je kunt niet chagrijnig zijn als je Beyoncé bent - maar als je Beyoncé niet kunt zijn, moet je het op zijn minst proberen. Hardop zingen (zoals onder de douche of in de auto) kan je humeur een boost geven. Tijd meldt dat zingen in groepen is vooral effectief, dus pak een carpoolvriend en doe je best Single Ladies.
Opnieuw bewerkt vanuit een post die oorspronkelijk op 6.28.2015 is gepubliceerd – TW
