Hoewel mijn douchegewoonten zijn veranderd sinds ik kinderen heb (lees: ik douche minder), ben ik altijd een ochtenddoucher geweest, puur om praktische redenen. Mijn fijne haar stijlen beter als ik er niet op slaap, en het ritueel van een ochtenddouche schokt me wakker en helpt me mentaal voor te bereiden op de komende dag. Bovendien heb ik het 's nachts vaak warm en voel ik me frisser als ik alles in de ochtend afspoel.
Maar fans van nachtelijke douches verdedigen hun gewoonten om vergelijkbare praktische redenen. Ik douche 's avonds omdat dat de beste kans is die ik heb om alles voor elkaar te krijgen. Het wassen en drogen van mijn stugge, golvende haar is een proces dat minstens een paar uur duurt, en er is geen manier om dat 's ochtends te laten gebeuren, vertelde mijn vriendin Rachel Suarez LeBeau. Ze zegt ook dat ze beter slaapt omdat ze 's nachts ontkiemt: 's nachts douchen helpt me om me minder kiemkrachtig te voelen als ik in bed stap, omdat ik het al heb weggespoeld.
Of je nu een diehard ochtenddouche-persoon bent zoals ik of je neemt altijd de jouwe voordat je naar bed gaat, er zijn voordelen - en een paar nadelen - aan beide. Hier zijn een paar van de voor- en nadelen, volgens zowel hygiëne-experts als eigenzinnige douche-nemers.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Marisa Vitale
Ochtenddouches
Het goede, slechte en lelijke van je dag beginnen met een AM afspoelen.
Pro: Begin de dag met zelfzorg
Ik haat het om me 's ochtends suf te voelen. Omdat ik mijn cafeïne-inname beperk (te veel geeft me angst), heb ik een ochtenddouche gevonden om precies de juiste balans tussen schok en verfrissing te bieden. Bovendien voelt het heel noodzakelijk om vijf of tien minuten voor mezelf te nemen voordat ik in de eisen van een dag met twee peuters duik.
Ochtenddouches kunnen je ook gewoon een schoner gevoel geven voor de dag, wat aanvoelt als een schone lei voor huid- en haarroutines. Ik heb gemerkt dat mijn huid er beter uitziet als ik 's ochtends onder de douche sta, en mijn make-up gaat gemakkelijker, zegt Kelsey McLaughlin, een A.M. douche ventilator.
Pro: Beter voor vettig of fijn haar
Terwijl mijn gekrulde of grofharige tegenhangers zeggen dat hun nachtelijke douches hun haar volledig laten drogen, heb ik het tegenovergestelde probleem: mijn ultrafijne haar verzamelt olie en wordt 's nachts gematteerd. Terwijl douchen voor het slapengaan waarschijnlijk tijd zou toevoegen aan mijn ochtendroutine, laat een ochtenddouche mijn haar fris aanvoelen en is het veel eenvoudiger (en sneller!) in model te brengen. Critici van ochtenddouches zeggen dat dit echter gemakkelijk op te lossen is met een beetje droge shampoo.
Pro: Kan leiden tot een gezondere levensstijl
Dr. Luiza Petre , een gecertificeerde cardioloog, zegt dat 's ochtends douchen wonderen kan doen voor je algehele gezondheid, maar dat geldt alleen voor degenen die dapper genoeg zijn om een koude douche te nemen.
Misschien is het gevoel niet erg prettig, maar 's ochtends een koude douche nemen kan je metabolisme, je energieniveau en zelfs je hormonen helpen reguleren, zegt ze. Als je lichaam het koud krijgt, verbrand je een aanzienlijke hoeveelheid calorieën om ervoor te zorgen dat je lichaam je warm blijft houden. Koude douches zijn ook een geweldige manier om je lichaam voor te bereiden op een eiwitrijk ontbijt, dat je bloedsuikerspiegel reguleert.
Con: Je moet eerder opstaan
Is elke seconde slaap kostbaar voor je? Dan kun je misschien beter 's avonds douchen. Tenzij je razendsnel bent en weinig onderhoud nodig hebt, betekent douchen in de ochtend waarschijnlijk dat je minstens dertig minuten eerder wakker moet worden. Ik douche 's nachts omdat ik elke dag laat wakker word, waardoor ik gemiddeld 15 minuten de tijd heb om me klaar te maken voor werk, zegt toegewijde nachtdouche-er Jordan Sullivan.
Con: Het kan te lang duren om je klaar te maken
Evenzo, als je een uitgebreide schoonheidsroutine hebt of haar dat meer tijd en aandacht vereist, kan wachten tot de ochtend om te douchen een groot deel van je ochtendroutine opeten, waardoor je gedwongen wordt eerder wakker te worden en je mogelijk gehaast voelt.
Minpunt: Je moet je lakens meer wassen
Als je 's ochtends onder de douche staat, ontkom je er niet aan om vuiler te zijn voor het slapengaan - je ligt in bed met de resten van je dag nog steeds over je heen, die onvermijdelijk op je lakens terechtkomen.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Agentschap / Stocksy
Nachtelijke douches
's Avonds douchen heeft zijn voor- en nadelen.
Pro: Regelt de slaap
Je bent iets op het spoor als je het gevoel hebt dat je beter slaapt als je 's nachts onder de douche staat. Martin Reed, een gecertificeerde slaapgezondheidsvoorlichter en oprichter van Slapeloosheidscoach , zegt dat er wetenschap is achter het idee dat 's nachts douchen verband houdt met meer slaap van goede kwaliteit.
Een avonddouche één tot twee uur voor het slapengaan kan gunstig zijn voor de slaap, omdat de stijging en daaropvolgende daling van de lichaamstemperatuur de slaap-waakcyclus kan helpen versterken, zegt Reed. Een ontspannende nachtelijke douche kan ook deel uitmaken van een ontspannen avondroutine om u te helpen ontspannen en u voor te bereiden op het slapen.
Pro: Voorkomt dat je aan de lakens blijft plakken
Afgezien van de wetenschap, voelt voor sommige mensen schoon worden voor het slapengaan gewoon beter. Als je helemaal bezweet bent, kun je de neiging hebben om aan de lakens te blijven plakken, maar een schoon lichaam is een geweldig gevoel, zegt Bill Fish, een gecertificeerde slaapwetenschapscoach en oprichter van Slaap lekker .
Mede nachtdouche-fan Virginia Hulce Davidson zegt dat naar bed gaan na een douche een schone onderbreking van de dag is: ik douche graag 's nachts om in mijn lakens te klimmen terwijl de dag is gewassen en ontspannen voordat ik naar bed ga.
Pro: Voelt minder gehaast
Afhankelijk van je haartype of persoonlijkheid kan een nachtdouche een beter idee zijn. Danielle Cox-Burnett zegt dat ze er een hekel aan heeft zich gehaast te voelen om haar haar te wassen, föhnen en stylen, dus vermijdt ze ochtenddouches wanneer ze kan. Ik heb 's nachts veel meer tijd om ervoor te zorgen dat ik alles kan doen, zegt ze. 'S Nachts voel ik me niet gehaast. Ik maak er een spa-avond van als ik kan met muziek, wijn en gezichtsmaskers.
'S Nachts douchen geeft je haar ook de tijd om te drogen. In de 7e klas ging ik naar school met nat haar en het bevroor. Ik zweer dat er een stuk is afgebroken, maar eerlijk gezegd kan ik me niet herinneren of dat specifieke detail gewoon een nachtmerrie op de middelbare school was, zegt Caitlin Willard. Dus ik douche na het werk of het avondeten en laat mijn haar aan de lucht drogen in de warmte van mijn eigen huis.
Nadeel: Misschien voel je je 's ochtends niet zo schoon
Nachtelijke douches zijn slecht nieuws voor iedereen die zweet, en voor degenen onder ons met een vette huid en haar. Als we slapen, zweten we, en dit zweet onder de lakens zal bacteriën creëren. Dus als je 's ochtends niet doucht, ga je naar je werk of naar school, bedekt met een nachtje zweet, zegt Andrew Selepak, PhD, een professor aan de Universiteit van Florida.
Als je haar of huid olieresten van je kussensloop opneemt, voel je je 's ochtends misschien niet brandschoon. Maar nachtdouches zeggen dat dit gemakkelijk op te lossen is met een snelle spoeling of gezichtswas. Ik voel me 's ochtends niet minder schoon, zegt Emily Broeffle. Maar ik was mijn gezicht, breng deodorant opnieuw aan en trek een nieuw paar ondergoed aan.
Con: De strijd met het hoofdeinde is echt
Geen spel voor wat strategische styling? Soms is het hoofdeinde (of in mijn geval letterlijk gematteerd haar) onontkoombaar. Als je niet graag haarproducten gebruikt en je geen zin hebt in een paardenstaart, dan wil je misschien je douche en alle daaropvolgende haarstyling voor de ochtend bewaren (of investeren in een spuitfles).
wat betekent het als je 222 . blijft zien
En jij dan? Ben jij Team Ochtenddouche of Team Nachtdouche?
