Lichaamspositiviteit is een lastige, bochtige weg die je de ene dag afdaalt en de volgende dag een afslag mist en een omweg maakt. Iedereen heeft zijn eigen ervaring als het gaat om het liefhebben van zijn lichaam, maar soms kijken we in de spiegel en kunnen het niet helpen, maar trekken onze neus dicht. Er is altijd wel iets om op in te spelen. Als die jurk maar wat soepeler lag, als die jeans maar wat kleiner mocht, als er maar iets met die kraaienpootjes te maken had, en als die striae midden in de nacht vertrokken zonder afscheid te nemen.
In plaats van je te concentreren op alle dingen waarvan je denkt dat ze slecht zijn, kun je stappen ondernemen om je focus te verleggen en al het goede te zien dat je te bieden hebt. Hieronder staan zeven positieve tips voor het lichaam die de manier waarop je over je lichaam denkt zullen veranderen, omdat je ooit moet beginnen.
Gooi elk kledingstuk weg dat je een slecht gevoel geeft
Dat klopt, we zullen niet langer een deel van onze kast hebben gereserveerd voor alle kleding die we zullen dragen als we 10 pond lichter zijn. Houd in plaats daarvan van je Today Body door shorts, jurken, jeans, tops en rokken te gooien die je een teleurgesteld gevoel geven als je ze aantrekt. Als je je lichaam alleen aankleedt met kleding die ervoor zorgt dat je op je achterste wilt slaan als je wegloopt van de spiegel, zul je het figuur dat je vandaag hebt waarderen en liefhebben.
Ontvolg iedereen die ervoor zorgt dat je je lichaam haat
Als je Instagram- en Pinterest-feeds vol staan met mooie blondines in dijskimmende shorts die quinoasalades eten en hun 12-pack buikspieren flitsen, dan is dat geweldig. Maar als je je lichaam elke keer vergelijkt met dat van hen als je een van hun foto's ziet en je vreselijk voelt, dan is het tijd om niet meer te volgen. Positiviteit van het lichaam is niet iets dat je willekeurig oppikt - het is iets dat je moet leren, en de beste manier om het te doen is via andere mensen. Dus vervang die niet-gevolgde accounts door voorstanders van lichaamspositiviteit en bloggers ; vrouwen die van hun lichaam houden zoals het is, en jou aanmoedigen hetzelfde te doen. Het zal een veel helderder voer zijn.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken (Afbeelding tegoed: MGB FOTO )
Geef jezelf dagelijks een high five over een deel van je lichaam
Zelfs als het iets kleins is, zoals ik hou van die sproet op mijn lip, draai je elke ochtend naar de spiegel en wijs je op één ding dat je leuk vindt aan je lichaam. Serieus, ga daar in je ondergoed staan, kijk in je ogen en zeg hardop voor de spiegel wat je wilt. In het begin weet je misschien niet wat je moet waarderen, maar dan zul je een handvol dingen opmerken die je echt leuk vindt aan jezelf, en al snel zul je dat helemaal begrijpen, zelfs met striae en een slechte haardag, je ziet er verdomd mooi uit, want er is ZO veel anders om van te houden. Het begint allemaal met babystapjes.
Herkader je gebreken
We hebben allemaal iets dat ons gek maakt over ons lichaam, maar vaak zijn die gebreken verbonden aan iets moois. Heb je een hekel aan de lijnen in je gezicht? Je kunt al die vakanties die je met je vriendinnen op het strand hebt gemaakt bedanken, dus stop met proberen ze te wissen. Misschien kwam de cellulitis die je verafschuwt van die heerlijke gebakjes die je met je beste vriend hebt gedeeld (of misschien is het een genetisch geschenk dat je hebt gekregen van generaties sterke vrouwen). En dat grijze haar? Het is te danken aan die lange, stressvolle nachten die je hebt gewerkt om je doelen te bereiken.
Ik zal mijn eigen voorbeeld delen: ik heb een enorme brandwond aan de achterkant van mijn rechterbeen dankzij een motorongeluk in Vietnam - en hoewel het er in korte broek misschien een beetje alarmerend uitziet, vind ik het geweldig. Want net als die betreurenswaardige tatoeage op mijn rug, zal het me altijd doen denken aan toen ik als twintiger een beetje te wild was. Onze lichamen zijn bedoeld om een beetje verweerd te worden - het laat een goed geleefd leven zien.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Esteban Cortez
Denk aan waar je lichaam toe in staat is, niet hoe het eruit ziet
Elke keer als ik bang ben om mijn kleren uit te doen op een strand, neem ik even de tijd om de situatie opnieuw in kaart te brengen. In plaats van te denken aan alle schokken en kuiltjes die op het punt staan hun debuut te maken, denk ik aan alle stoere dingen die mijn lichaam gaat doen. Ik kan dit beest laten zwemmen, kanonskogels, een kajak besturen, met mijn vrienden over golven springen en door gigantische duinen rennen. In plaats van te denken aan de ideale grootte waartoe je lichaam wilt krimpen, denk aan waarom je het in plaats daarvan hebt: om de wereld te ervaren. Stop met proberen je in een skinny jeans te persen en ga het fantastisch vinden.
Oefening om je beter te voelen, niet om er mager uit te zien
Eet geen spinazie en kip omdat het je zal helpen in een jurk te passen. Doe het omdat je lichaam van je zal houden vanwege de voedingsstoffen. Ren niet zodat je een strakkere kont hebt; doe het omdat je je een krijger voelt elke keer dat je drie mijl voltooit. Snijd geen gebakjes uit, want dat is de enige manier waarop u de weegschaal in aantal zult zien krimpen - doe het omdat uw lichaam beter zal werken zonder de suikercrashes. Sport en eet beter om je beter te voelen, niet om er beter uit te zien. Op die manier ga je je lichaam zien als een krachtig hulpmiddel, niet als een decoratie.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Aimée Mazzenga
Stop met je lichaam je bepalende eigenschap te laten zijn
Je bent niet dik. Je hebt vet. Je hebt ook wenkbrauwen. Je bent geen wenkbrauwen. Het maakt niet uit hoe groot je bent, je lichaam is niet je bepalende kenmerk. Ik durf te wedden dat je hilarisch, warmhartig, creatief en slim bent, en de wereld veel te bieden hebt op het gebied van ideeën en het een vriendelijkere plek om te leven te maken. De omvang van je taille is zo'n klein, en eerlijk gezegd onbeduidend, deel van jou. Dus in plaats van je te concentreren op wat je in de spiegel ziet, verschuif je die aandacht naar wat je naar de tafel brengt. Dat waarderen we sowieso meer.
