Sinds een paar jaar gebruik ik mijn smartphone als alarm. Het leek onschuldig genoeg, totdat ik een wekker tegenkwam die ik best cool vond en besloot hem te gebruiken in plaats van mijn mobiel. De resultaten waren verrassend.
waarom zie ik steeds 11
Hier zijn vijf redenen waarom ik mijn smartphone in de slaapkamer gooi:
1. Wanneer je telefoon met je naar bed gaat, breng je de laatste paar minuten voor het slapengaan door met staren naar een gloeiend scherm. Dit is slecht om in slaap te vallen. De meeste slaapartsen zullen u vertellen dat u een volledig uur schermvrij moet zijn voordat u probeert naar bed te gaan. Dit komt deels omdat de gloed hard is voor je ogen, maar het is ook psychologisch.
→ How To: Uw Windows aankleden voor een betere nachtrust
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Liana Hayles Newton
2. Als je 's ochtends je telefoon vasthoudt, betekent dit dat je waarschijnlijk meer gaat doen dan alleen het alarm uitzetten. Ik merkte vaak dat ik e-mails checkte voordat ik zelfs mijn tanden had gepoetst. Dat zorgde ervoor dat mijn ochtenden elke dag gehaast waren, zelfs als de e-mails niet zo belangrijk waren.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Monica Wang
3 . Midden in de nacht zijn Facebook-sessies nooit oké. Telkens wanneer ik midden in de nacht wakker werd, had ik een (bijna) oneindige bron van entertainment binnen handbereik. Als ik niet in slaap kon vallen, haalde ik het nieuws of een spel tevoorschijn en al snel verloor ik een uur en merkte ik dat ik nog meer bedraad was dan toen ik wakker werd.
→ Snelle lijst:5 dingen om te vermijden voor een goede nachtrust
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Adrienne Breaux
4. Bedtijd moet privétijd zijn tussen partners. Te veel stellen laten hun smartphones de privétijd in de slaapkamer in de weg staan. Als je meer tijd aan Facebooken in bed besteedt dan aan knuffelen met je partner, is het tijd om die gewoonte te veranderen.
wat betekent 7/11?
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Adrienne Breaux
5. Het is sowieso niet de beste wekker. Aan het eind van de dag was het geluid dat mijn telefoon 's ochtends maakte niet eens zo hard of effectief als het echte werk.
→ Kan niet slapen?5 manieren waarop je slaapkamer je wakker houdt
Sta je smartphones toe in de slaapkamer? Gebruik je hem ook als wekker? Wat zijn de voor- en nadelen vanuit jouw oogpunt?
– Opnieuw bewerkt vanuit een post die oorspronkelijk is gepubliceerd op 8.20.2014 – CM
