De zon schijnt, de vogels fluiten, de lucht is helder en blauw... en je zit binnen, starend naar je to-do-lijstje. De strijd tussen zomerplezier en je dagelijkse werk- en thuistaken is een voortdurende; het lijkt wel alsof elk jaar als het weer warmer wordt en de dagen langer worden, het steeds moeilijker wordt om je te concentreren op wat je doet hebben Te doen.
Als je te maken hebt gehad met een groot gebrek aan motivatie, kan het verhelderend zijn om verbinding te maken met jezelf als het gaat om je takenlijst. Productiviteit is gebaseerd op emoties, dus als je het moeilijk hebt, bedenk dan hoe de taken en projecten je laten voelen, levens- en loopbaancoach Phoebe Gavin adviseert. Probeer vast te stellen hoe u de manier waarop u over die taken denkt, kunt herkaderen, zodat u zich er beter door voelt, of leun op de taken die u een goed gevoel geven. Dat kan echt een groot verschil maken.
Als je in de zomer worstelt met productiviteit en merkt dat je verlangend uit het raam staart of noodzakelijke taken overslaat om van het weer te genieten, weet je precies hoe moeilijk het kan zijn om je lijst af te strepen en te genieten van de patio happy hours, lange wandelingen en meer. We hebben met productiviteitsexperts gepraat over de beste manieren om een balans te vinden tussen de beste delen van de zomer en de dingen die je pas morgen kunt uitstellen.
Voer eenvoudige, uitvoerbare taken voor uzelf uit.
Grace Marshall , de auteur van How to Be Productive en een productiviteitsexpert die samenwerkt met Denk productief , zegt dat de beste manier om van de zomer te genieten en je werk gedaan te krijgen, is om elke dag minidoelen te stellen. Gebruik naar buiten gaan en genieten van de zomer als stimulans in plaats van uitstelgedrag, adviseert ze. De meesten van ons werken het beste als we pauzes nemen. Ze raadt aan om af te ronden wat je in een bepaalde tijd moet doen, en jezelf daarna te belonen met een pauze, een picknicklunch of een drankje met vrienden - hoe je ook van het weer wilt genieten. Als we doelen stellen, krijgen we het beste van twee werelden zonder ons schuldig te voelen.
wat betekent 444 in cijfers?
Marshall raadt u ook aan uw takenlijsten te upgraden en ze meer uitvoerbaar te maken. Het is bijna te simpel, maar stel jezelf de vraag: 'Wat probeer ik hier gedaan te krijgen en wat is de volgende fysieke actie?' In plaats van vage taken op je lijst te schrijven, moet je duidelijk zijn met wat er vervolgens moet gebeuren. Krijg echt duidelijk over welke actie je moet ondernemen om dingen vooruit te helpen, vooral bij grote projecten met veel verschillende stappen, adviseert ze.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Minette Hand
wat betekenen de nummers 444?
Plan uw zomervakantie zoals u vergaderingen plant.
Je hebt gehoord van de financiële tip Betaal eerst jezelf, maar het geldt ook voor productiviteit. Gavin is een grote fan van de uitdrukking. Plan wanneer je wilt gaan en geniet van de fantastische evenementen, vrienden wilt zien of tijd buiten wilt doorbrengen, vertelt ze. Sommige mensen reageren op de [zomer] trek om uit te gaan door zich te veel over te geven, en de dingen die je moet doen namens je toekomstige zelf, worden niet gedaan. Als u uw tijd plant zodat u weet wat er moet worden aangepakt en waar u naar uit kunt kijken als uw taken eenmaal zijn voltooid, is het gemakkelijker om grenzen af te dwingen en het geworstel later te verminderen. Dit werkt ook als je je schuldig voelt over uitgaan en plezier maken als er werk aan de winkel is.
Neem je werk mee naar buiten als dat kan.
Kun je al je werk buiten je bureau doen? Marshall raadt aan om naar je taken te kijken en na te denken over wat er buitenshuis kan worden gedaan. Als er bepaalde dingen zijn waarbij je niet voor een scherm hoeft te zitten, vraag jezelf dan af: 'Mag ik hem mee naar buiten nemen, mag ik ermee gaan wandelen?' je hebt Zoom niet nodig, waarom spring je niet aan de telefoon en neem je het gesprek al fresco aan?
Tijdmanagement expert Laura Vanderkam , die verschillende boeken over productiviteit heeft geschreven, is het ermee eens dat pauzes in de buitenlucht de beste keuze kunnen zijn. Probeer voor het werk een wandeling te maken om vroeg naar buiten te gaan en zorg ervoor dat je minstens om de paar uur 10 minuten naar buiten gaat, vertelt ze. Sluip ook in de buitenlucht met je team. Organiseer een groepslunch naar een openluchtrestaurant - je zult 'werken' (interactie met collega's), maar niemand zal het erg vinden als het wat langer duurt, zegt ze. Vanderkam raadt ook aan om buitenplannen te maken voor de avond. Als je eenmaal klaar bent [met je taken], ga dan niet ... tv kijken. Maak in plaats daarvan iets van die zomermagie.
Maak zoveel mogelijk van uw vergaderingen lopende vergaderingen, of ze nu in het echte leven of op afstand zijn, zegt Gavin. Het is goed voor je hersenen, je lichaam, je emoties en je ideeën.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Melanie Rieders
Ontdek je ritmes en patronen om de tijd te optimaliseren.
Weten waar je tijd naartoe gaat, is de sleutel, zegt Vanderkam. Probeer een paar dagen je tijd bij te houden. Je begint de ritmes van de dag te zien en je begint te zien waar er misschien tijd beschikbaar is, die je zou kunnen hergebruiken voor meer leuke activiteiten. Als bepaalde taken meer tijd in beslag nemen dan je zou willen, bedenk dan hoe je ze kunt inkorten. Als boodschappen doen uren vreet, kun je dan de bezorging proberen? Als je agenda vol staat met vergaderingen, kun je dan met je teamgenoten samenwerken om ze korter en productiever te maken?
Het is ook de moeite waard om te onderzoeken hoe u het beste werkt. Ben jij het meest productief in de ochtend? Als je flexibel bent in je schema, probeer dan wat eerder op te staan om taken af te ronden als je daar zin in hebt. Concentreer je je beter in een coffeeshop dan thuis of op kantoor? Probeer daar een paar uur uit te trekken als je schema het toelaat.
Opslaan Pin het Meer afbeeldingen bekijken Krediet: Ana Kamin
Werk in kleine stapjes.
Ik ben een groot voorstander van uitgestelde bevrediging door werkstappen - aan een taak werken, zelfs als je een bepaalde periode niet wilt om jezelf over de drempel van het beginnen te krijgen, zegt Gavin. Wanneer we uitstellen, reageren we op een negatieve emotie en proberen we onszelf te troosten door iets te doen dat goed voelt. Als je de neiging hebt om dingen uit te stellen, is deze tip misschien iets om je op weg te helpen: zeg tegen jezelf: 'Ik weet dat dit vervelend of intimiderend is, maar ik ga er maar een kwartier aan werken,' adviseert ze. Als de 15 minuten voorbij zijn, kun je jezelf belonen voor goed werk.
1122 nummer betekenis:
In stappen werken werkt ook als je snel afgeleid bent. Als je naar je telefoon wordt getrokken, maar je bent toegewijd aan 15 minuten, kun je die bevrediging voor een korte periode uitstellen, zegt Gavin. Als je eenmaal het einde van 15 minuten hebt bereikt, als je in het ritme zit, ben je misschien de afleiding vergeten en wil je doorgaan met de taak, zodat je je kunt concentreren op een zinvolle toevoeging aan je vreugde.
En als je het kunt zwaaien, voel je dan gemachtigd om de dag vrij te nemen.
Met een beetje planning en vooruitziendheid kun en moet je een paar uur of dagen vrij nemen, als die voor jou beschikbaar zijn. Wees proactief bij het controleren van het weer, zodat je op mooie dagen langere pauzes kunt plannen, legt Vanderkam uit. Als je kunt zien dat woensdag een mooie zal zijn en je enige controle hebt over je schema, kun je eventuele vergaderingen of grote taken plannen voor de andere dagen. Op die manier weet je dat al je werk gedaan zal worden, zodat je op woensdag een langere lunch kunt nemen, of wat eerder kunt vertrekken, of zelfs een PTO-dag kunt plannen als dat de beste optie is.
wat betekent het nummer 777?
