Zoals we vorige week al zeiden, kunnen trilalarmen een uitkomst zijn als je partner op een ander tijdstip wakker wordt dan jij. Hoewel het heel logisch is, is het geen instelling die werkt met de diepe slaper. Hier leest u hoe u uzelf kunt trainen om wakker te worden met een trilstand...
Opslaan Pin het Krediet: appartementstherapie
Allereerst zijn vibrerende horloges cool, maar onnodig. Ze zijn best handig en een beetje geweldig, maar je kunt hetzelfde resultaat krijgen door je mobiele telefoon te gebruiken. We dragen geen horloges naar bed, dus het is niet zo comfortabel om een vibrerend horloge om onze pols te hebben terwijl we slapen.
wat betekent het nummer 444?
1. Opstelling: Bij bijna alle telefoons kun je kiezen wat voor soort alarmgeluid of muziek je gebruikt voor de alarminstellingen. U kunt ook trillingsinstellingen kiezen. Er zijn meestal een paar verschillende om uit te kiezen.
2. Plaatsing: De logische plek voor je mobiele telefoon is een bijzettafeltje naast je bed, het liefst aan je kant van het bed. De telefoon moet volledig zijn opgeladen en uit de hoes zijn, zodat wanneer deze trilt, deze een beetje extra geluid maakt.
Opslaan Pin het Krediet: appartementstherapie
3. Back-up: Wanneer u trilalarmen begint te gebruiken, zult u ze waarschijnlijk negeren, vooral als u een zware slaper bent. Het is het beste om een ander alarm te programmeren, een alarm dat afhankelijk is van geluid om ervoor te zorgen dat je niet door je alarm heen slaapt. Instellen op 2 minuten na het eerste alarm is meestal een goed idee.
4. Rust: We hebben ontdekt dat als we niet genoeg slapen, trilalarmen ons niet wakker maken, maar als we tussen 6 en 10 uur slapen, hebben we geen problemen om gewekt te worden door trilalarmen. Mensen volgen een circadiaans ritme, dus we hebben de neiging om 's ochtends wakker te worden. Als u echter maar een paar uur per nacht slaapt, zullen trilalarmen u niet wakker maken.
5. Testen: Als je een normale routine volgt en elke ochtend wakker wordt, word je waarschijnlijk een paar minuten voordat je alarm afgaat wakker, of het nu trilt of geluid maakt. Hoe dan ook, dit kan je in staat stellen mentale alarmen te trainen en helemaal geen wekkers nodig te hebben om wakker te worden.
MEER ALARMEN
Trilalarm om uw partner te laten uitslapen
Waarom mobiele telefoons betere wekkers zijn
(Afbeeldingen: flickr-lid Michael Gilliam gelicentieerd voor gebruik onder Creative Commons , Flickr-lid Kevin Schneider gelicentieerd voor gebruik onder Creative Commons en flickr-lid Patricil-complex gelicentieerd voor gebruik onder Creative Commons )
