Ik ben met Beth in het toegeven dat het soms moeilijk kan zijn om mijn hersenen uit te zetten en gewoon in slaap te vallen. Zelfs met de beste bedoelingen (geoefend, geen rommel in de slaapkamer, geen tv, bad en thee voor het slapengaan, enz.) kan ik nog steeds ver na bedtijd wakker worden met paniekerige gedachten over hoe weinig slaap ik krijg die me ervan weerhouden om te slapen enige rust. Maar onlangs gaf de moeder van mijn vriend me iets dat heeft geholpen:
Opslaan Pin het Krediet: appartementstherapie
1234 nummer betekenis:
Ze gaf me deze kussenmist en roll-on aromatherapie van Bad en carrosserie . Ik weet het, ik was ook een beetje sceptisch. Maar nogmaals, wanhoop helpt me nieuwe ideeën uit te proberen. Natuurlijk was aromatherapie geen nieuw concept voor mij, ik had lavendel in het bad en rustgevende kaarsen geprobeerd. Maar er is iets heel geruststellends aan het ritueel van het rollen op de geur van lavendel en kamille op mijn polsen, diep ademhalen en dan de kussens besproeien met de geur van warme melk en honing (wat veel beter ruikt dan het klinkt). Het is waarschijnlijk de diepe ademhaling die echt helpt, maar ik rommel hier niet met een goede zaak.
U hoeft zich niet aan deze producten te houden, elke natuurvoedingswinkel of Whole Foods heeft essentiële oliën. De beste om te helpen bij het bevorderen van ontspanning en slaap zijn: Lavendel, Kamille, Bergamot, Jasmijn, Roos en Sandelhout . Normaal gesproken dep je een beetje op je polsen, wrijf ze tegen elkaar en haal een paar keer diep adem, of je kunt ze toevoegen aan je bad of de geur vrijgeven door kaarsen met die oliën te kopen.
Om je eigen kussennevel te maken , combineer 1/2 kopje water, 1/2 theelepel toverhazelaar en 4-5 druppels etherische olie in een spuitfles en schud het op. Spuit dan gewoon een nevel over je kussens voordat je naar bed gaat. Via Wikihow .
nummer 1111 betekenis
